ヨガについて
ヨガについて · 18日 4月 2023
先日、筆者が通うホットヨガスタジオで「初心者向けのピラティス特別レッスン」が開催されました。筆者はピラティスの経験がありません。面白そうなので参加してみました！ヨガとの違いに驚いたり、初めての感覚に戸惑ったり、普段とは違うレッスンなので刺激的で楽しかったです。
ピラティスのレッスンはどのような感じなの？
ピラティスは難しい？
このような疑問をお持ちの方は、ぜひ参考になさってください。
ヨガについて · 02日 4月 2023
4月は新年度が始まる時期です。気候も暖かくなり、新しいことを始めるのにぴったりですね。もし迷っているなら、ヨガを始めてみませんか？春は自律神経の乱れから体調を崩しやすい季節です。ヨガで体を整えると、毎日元気に過ごせるようになります！
ヨガに興味はあるけれど行動に移せていない
体験レッスンに申し込もうか悩んでいる
このような方へ向けて、40代前半の筆者がヨガを始めた理由について紹介します。一歩踏み出す勇気をおすそ分けできれば幸いです。
ヨガについて · 24日 2月 2023
瞑想とヨガは深い関係にあります。瞑想とは自分の内面と静かに向き合い、心を安定させるものです。一方、ヨガはポーズを取ることで体をほぐし、呼吸で心を落ち着け、瞑想状態に入りやすくするものです。瞑想もヨガも、最終的な目標は「心を鎮めること」にあります。瞑想状態に入ることを重視するなら、瞑想ヨガを試してみましょう。瞑想とヨガの関係、瞑想ヨガの効果とやり方について解説します。
ヨガについて · 22日 2月 2023
仕事のパフォーマンスを向上させる方法として、「瞑想」や「マインドフルネス」に興味を持つ人が増えています。どちらも集中力アップや精神の安定に効果のある方法です。
瞑想とマインドフルネスはよく似ているため混同されがちですが、同じものではありません。本記事では瞑想とマインドフルネスの関係性について解説します。2つの違いを知って、自分に合った方を取り入れてみましょう。
ヨガについて · 22日 2月 2023
瞑想とは、自分の内面と向き合い、心を落ち着けるために行う行為です。瞑想はもともと仏教の修行のひとつでしたが、現在では集中力アップやメンタルケアを目的として多くの人に活用されています。あなたも日常生活に瞑想を取り入れて、仕事や生活の質を向上させてみませんか？
ヨガについて · 04日 2月 2023
更年期の不調は、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れによるものとされています。ヨガは自律神経を整える効果が期待できるため、更年期の不調におすすめのエクササイズです。つらい時こそヨガで心身を整えましょう。今回は、更年期におすすめのヨガポーズを紹介します。
ヨガについて · 19日 1月 2023
リラックスヨガやリストラティブヨガなど、体を休めるレッスンに欠かせないのが「ヨガボルスター」です。
しかし、ボルスターは、ヨガスクールやヨガ専門の常温スタジオでなければ置かれていないケースがほとんどのため、使ったことがない人も多いでしょう。
今回はボルスターについて、使うことによる効果やおすすめなリラックスポーズについてご紹介します。
ヨガについて · 28日 12月 2022
ヨガの呼吸は腹式呼吸だけではありません。基本である腹式呼吸以外にも、いくつか呼吸法があります。今回は、代表的な呼吸法を5つ取り上げます。目的に合わせて、その時の自分に合った呼吸を取り入れてみてください。
ヨガについて · 28日 12月 2022
私たちは、生まれてからずっと休むことなく呼吸をしています。それにもかかわらず、なぜヨガの呼吸がうまくできないのでしょうか？
そこには、2つの理由があります。ヨガ初心者はヨガの基本的な呼吸である「腹式呼吸」に慣れていないうえ、呼吸とポーズの両方に気を配る余裕がありません。
しかし、ヨガの呼吸は工夫や練習を重ねることで、誰でもうまくできるようになります。安心してくださいね。