ヨガについて
ヨガについて · 15日 9月 2023
【背中美人シリーズ⠀】姿勢矯正におすすめなヨガポーズ4選
前回に引き続き、美しい背中を目指すために重要なことを紹介していきます。今回は姿勢矯正編です。姿勢が整えば背筋が伸び、美しい佇まいや背中を手に入れられます。
背中美人を目指すうえで、上半身を整えることに注目しがちです。しかし、姿勢は1箇所の歪みが全身に影響するので、上半身・下半身ともにすべてを整えることが重要です。今回は姿勢矯正を目指せるヨガポーズを4つ紹介します。
ヨガについて · 31日 7月 2023
徐々にと気温が上がり始め、もうすぐ夏本番の季節になってきました。前回に引き続き、夏までに美しい背中を目指すシリーズの第2弾です。
今回は、「猫背」を改善するのにおすすめなポーズを3つご紹介します。猫背を治せば美しい背中が目指せるだけでなく、さまざまな不調を改善する効果もあるため、ぜひ試してみることをおすすめします。
ヨガについて · 08日 7月 2023
これから気温が上がるにつれて肌や体型の露出が多くなります。さまざまな部分が気になる季節ですが、とくに「背中は年齢が出る」と言われるほど、露出が多い季節を乗り切るには非常に重要な部位です。そこで今回の記事は、「夏までに背中美人シリーズ」の第一弾として、「巻き肩改善」についておすすめなヨガポーズを紹介します。
ヨガ初心者の人でもできる簡単なポーズも紹介しているので、夏までにきれいな背中を目指してやってみてください。
ヨガについて · 31日 5月 2023
腸活は食事だけではなく、運動も取り入れるのがおすすめです。とはいえ、運動が苦手な人や、忙しくて運動する時間が取れない人もいるでしょう。
そのような人は、腸活におすすめのヨガポーズはいかがでしょうか？ヨガなら自宅で好きな時間に自分のペースでできます。腸活におすすめのヨガポーズを4つ紹介しますので、さっそく今日から始めましょう！
ヨガについて · 01日 5月 2023
暖かくなってきて、何か新しいことをはじめたいと考える人も多いのではないでしょうか。春からはじめる趣味や習い事におすすめなのが「ヨガ」です。しかし、身体が硬いなどの理由でヨガに苦手意識を持っている人もいるでしょう。
今回の記事では、春からヨガをはじめるのがおすすめな理由や初心者でも自宅でできるヨガポーズをご紹介します。
ヨガについて · 18日 4月 2023
先日、筆者が通うホットヨガスタジオで「初心者向けのピラティス特別レッスン」が開催されました。筆者はピラティスの経験がありません。面白そうなので参加してみました！ヨガとの違いに驚いたり、初めての感覚に戸惑ったり、普段とは違うレッスンなので刺激的で楽しかったです。
ピラティスのレッスンはどのような感じなの？
ピラティスは難しい？
このような疑問をお持ちの方は、ぜひ参考になさってください。
ヨガについて · 02日 4月 2023
4月は新年度が始まる時期です。気候も暖かくなり、新しいことを始めるのにぴったりですね。もし迷っているなら、ヨガを始めてみませんか？春は自律神経の乱れから体調を崩しやすい季節です。ヨガで体を整えると、毎日元気に過ごせるようになります！
ヨガに興味はあるけれど行動に移せていない
体験レッスンに申し込もうか悩んでいる
このような方へ向けて、40代前半の筆者がヨガを始めた理由について紹介します。一歩踏み出す勇気をおすそ分けできれば幸いです。
ヨガについて · 24日 2月 2023
瞑想とヨガは深い関係にあります。瞑想とは自分の内面と静かに向き合い、心を安定させるものです。一方、ヨガはポーズを取ることで体をほぐし、呼吸で心を落ち着け、瞑想状態に入りやすくするものです。瞑想もヨガも、最終的な目標は「心を鎮めること」にあります。瞑想状態に入ることを重視するなら、瞑想ヨガを試してみましょう。瞑想とヨガの関係、瞑想ヨガの効果とやり方について解説します。
ヨガについて · 22日 2月 2023
仕事のパフォーマンスを向上させる方法として、「瞑想」や「マインドフルネス」に興味を持つ人が増えています。どちらも集中力アップや精神の安定に効果のある方法です。
瞑想とマインドフルネスはよく似ているため混同されがちですが、同じものではありません。本記事では瞑想とマインドフルネスの関係性について解説します。2つの違いを知って、自分に合った方を取り入れてみましょう。