健康・美容 · 25日 5月 2026

「梅雨になると毎年つらくなる」「じめじめした季節が来る前に、何かしておきたい」——そう思いながらも、毎年何もできないまま梅雨入りしてしまう方はいませんか？ 東洋医学では体に溜まった余分な湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼び、だるさ・むくみ・消化不良などの不調の原因と考えます。湿邪は梅雨が来てからケアするより、その前から対策をしておくことが大切です。梅雨入り前に、少しずつ体を整えておきましょう。

健康・美容 · 25日 5月 2026

「最近、なんとなく体が重い」「朝起きてもすっきりしない」「頭がぼんやりする」 梅雨が近づくとこんなことを感じませんか？現代医学の検査では「異常なし」といわれても、体はたしかにシグナルを送っています。そのサインを丁寧に読み解いてくれるのが、東洋医学の視点です。

健康・美容 · 12日 5月 2026

春は気温の変化や新生活など、体のバランスが崩れやすい季節です。抜け毛が増えるとさまざまな方法を試したくなりますが、まずは日常の習慣を整えることが大切だといわれています。この記事では、無理なく続けられる頭皮と体のケア習慣をご紹介します。気になるものからさっそく試してみましょう。

ヨガ · 12日 5月 2026

5月は、春から初夏へと移り変わる季節。気温や気圧の変化が大きく、体は無意識のうちにストレスを受けています。 特にこの時期は、自律神経の乱れによる「だるさ」「むくみ」「眠りの浅さ」「気分の落ち込み」といった不調が出やすくなります。 さらに40 代以降の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、巡りが滞りやすい状態に。 そんな5月こそ、無理に頑張って動くよりも、“ゆるめて整える”ことが何より大切な時期です。

健康・美容 · 11日 5月 2026

毎年春になると、シャンプーのたびに排水口に溜まる髪の毛が気になるという方は少なくありません。ブラシに絡まる髪の量が増えたり、床に落ちている髪が目につくようになったり……。「もしかして何か問題があるのかな」と不安になる気持ちは、ごく自然なことです。

健康・美容 · 29日 4月 2026

紫外線対策といえば、日焼け止めや帽子など外側のケアをイメージする方が多いのではないでしょうか。しかし、肌を守るためには内側からのケアも大切です。この記事では、食事や生活習慣を含めた春から始めたい美肌習慣をご紹介します。

健康・美容 · 06日 4月 2026

「紫外線対策は夏になってから」と思っていませんか？実は、紫外線量は春から急激に増え始めます。気温がまだ低く日差しの強さを実感しにくいからこそ、対策が遅れやすいのが春という季節です。この記事では、春から紫外線対策を始めるべき理由を、肌の状態や紫外線の特徴をふまえて解説します。

ヨガ · 05日 4月 2026

4月は環境の変化や気候の揺らぎで心身に負担がかかりやすい季節。不調の原因を知り、「整える時間」を意識的につくることが大切です。初心者でも取り組めるヨガポーズ5選をご紹介します。

健康・美容 · 17日 3月 2026

目覚ましがなって体を起こそうとしたとき、なんとなく重い、頭がぼんやりする、もう少し眠っていたい。そんな朝が続いているなら、前回お伝えした春バテのサインかもしれません。 春バテの原因を理解したら、次は具体的な行動に移りましょう。この記事では実践編として朝・昼・夜の生活習慣、そして食事の整え方という4つの視点から、春バテ対策を紹介します。

健康・美容 · 17日 3月 2026

春は明るい季節のはずなのに、体は重く、なぜか眠い。やる気も続かない。その不調は、春という季節の影響かもしれません。この記事では春バテの原因と自律神経の関係をやさしく解説します。