ヨガ

ヨガ · 12日 5月 2026

5月は、春から初夏へと移り変わる季節。気温や気圧の変化が大きく、体は無意識のうちにストレスを受けています。 特にこの時期は、自律神経の乱れによる「だるさ」「むくみ」「眠りの浅さ」「気分の落ち込み」といった不調が出やすくなります。 さらに40 代以降の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、巡りが滞りやすい状態に。 そんな5月こそ、無理に頑張って動くよりも、“ゆるめて整える”ことが何より大切な時期です。

ヨガ · 05日 4月 2026

4月は環境の変化や気候の揺らぎで心身に負担がかかりやすい季節。不調の原因を知り、「整える時間」を意識的につくることが大切です。初心者でも取り組めるヨガポーズ5選をご紹介します。

ヨガ · 17日 2月 2026

〜冷えた体を⽬覚めさせ、巡りを取り戻す時間〜 2 ⽉は⼀年の中で、最も寒さが厳しく、体がこわばりやすい季節です。 「朝起きると体が重い」「肩や腰が張っている」「眠りが浅い」など、不調を感じる⽅も多いのではないでしょうか

ヨガ · 06日 10月 2024

筆者はホットヨガに通い始めて、そろそろ2年になります。運動は苦手で、ホットヨガを始めるまで定期的に体を動かす習慣はありませんでした。どれくらい運動が苦手かというと、マラソン大会で学年最下位だったり、高校3年間ずっと体育の成績が「2」だったり、体育の授業が苦痛すぎて仮病で休むくらい苦手です。それでも続けられたのはなぜか？あらためて考えてみました。 これからホットヨガを始めようか迷っている方や、ヨガを続けるのがつらくなってしまった方へ、筆者の経験が参考になれば幸いです。