健康・美容 · 22日 3月 2023

ピラティスは体のバランスを整えるためのエクササイズです。体幹を鍛えられるため、ダイエットや美しい姿勢を目指す人に人気があります。ヨガとピラティスは似ている点もあるため、どちらを始めようか迷っている人もいるかもしれません。今回はピラティスの特徴や効果、やり方など、ピラティスの基本について解説します。 ピラティスってどのような効果があるの？ ヨガと何が違うの？ どのような人におすすめなの？ このような疑問をお持ちの方は、ぜひ読み進めてみてくださいね。