動画を使ったヨガレッスンといえば、オンラインヨガです。最近はYouTubeのヨガ動画を利用する人も増えてきました。どちらも、自宅で好きな時にヨガを楽しむことができます。
一体、オンラインヨガとYouTubeヨガはどのような点が違うのでしょう？また、おすすめなのはどちらでしょうか？オンラインヨガとYouTubeヨガの違いを取り上げ、それぞれおすすめの人を紹介します。
オンラインヨガとYouTubeヨガはどこが違う？
オンラインヨガとYouTubeヨガの大きな違いは「サービスの質と期待できる効果」です。オンラインヨガは、プロの視点で客観的に指導してもらえます。
- ライブ型動画でレッスンが受けられる
- ニーズに合わせて、細かくプログラムが組まれている
- 難易度がわかりやすい
- 運営側のサポートがあるため、モチベーションを維持しやすい
- パーソナルプランを組める場合もある
オンラインヨガは、費用をかける分、サービスが充実しているのが特徴です。用意された動画の内容と難易度を確認し、プログラムを受講するだけ。ライブ型動画でスタジオレッスンの気分を味わうこともできます。インストラクターの指導を継続的に受ければ、高い効果も期待できるでしょう。
特に、パーソナルプランは、YouTubeにはない特色です。たとえば、人気オンラインヨガのSOELUでは、「U BODY」というパーソナルダイエットプランが用意されています。これは、現状の食事と運動から課題を見つけ出し、オンラインで指導してくれるサービスです。（2022.8月現在）（参考：https://www.soelu.com/ SOELU公式サイト）
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一方、YouTubeヨガの特徴は、無料で世界中のヨガ動画を見られること。お金をかけることなく、ヨガを楽しむことができます。2022年現在、実に多くのヨガ動画が配信されていますね。好みのインストラクターをさがし、目的別のヨガを組み合わせて楽しむことが可能です。
しかし、YouTubeヨガには大きなデメリットが存在します。
- 正しいポーズをとれているかの確認が難しい
- 数多くの動画があるため、選択するのに時間がかかる
- 体の変化に合わせてプログラムを変更するのが難しい
- アドバイスやサポートは受けられない
- 動画の再生中にCMが入る可能性がある
特に、正しくポーズをとること、深く呼吸をすることは、ヨガの効果実感を左右する重要なポイントです。その点を確認するすべがないのは、目標達成にむけて大きなハンデとなります。また、誰でも投稿できるのが、YouTube動画です。ヨガ初心者には、ベテランインストラクターとそうでない人の見分けはつきません。YouTubeは無料であるがゆえ、自分で調査・管理しなければならないことが多いのです。
さて、オンラインヨガの費用とYouTubeヨガのデメリットを天秤にかけた時、あなたはどう感じるでしょうか？
オンラインヨガがおすすめの人
オンラインヨガがおすすめなのは「効果を重視する人」です。多少費用がかかっても、ヨガの効果を体感したいと考える人に向いています。
- 数千円でプロの指導やサービスが受けられるなら、お得だと思う
- ヨガの効果を実感したい
- 自己管理が苦手だ
効果を実感できるほど、ますますヨガが楽しくなります。自然と継続期間がのびていくでしょう。まさに好循環です。
YouTubeヨガがおすすめの人
YouTubeヨガがおすすめなのは「コスト重視の人」です。費用対効果を考えた時に、ヨガは無料動画で十分だと感じるなら、YouTubeのヨガ動画を利用するのがよいでしょう。
- 費用をかけるほど、ヨガに時間を使えない
- ヨガは無料動画でよい
- 効果よりヨガを楽しむことが目的だ
オンラインヨガの月額費用は、最低でも3000円程度かかります。この費用を安く感じるか、高く感じるかは人それぞれ。月額費用を負担に感じるなら、YouTubeを活用してヨガライフを楽しみましょう。
自分のニーズに合った方を選ぼう
オンラインヨガとYouTubeヨガは、それぞれにメリット・デメリットがあります。
- 正しいポーズを身につけたい
- 心身の変化を実感したい
- ヨガを長く楽しみたい
確かな効果を求めるなら、オンラインヨガでプロのサポートを受けることがおすすめです。
一方、効果よりコストを重視するなら、YouTubeのヨガ動画を活用するのがよいでしょう。
- 費用はかけずにヨガを楽しみたい
- 効果よりもヨガを楽しむことを重視している
このような場合は、YouTubeの方が使いやすいはずです。どちらが優れているかではなく、自分のニーズに合った方を選びましょう。
