健康・美容
健康・美容 · 16日 8月 2025
日差しが強くなり、気温がぐっと上がる夏。私たちの体は知らず知らずのうちに熱をため込みがちです。水分補給や適切な休憩はもちろん大切ですが、実はヨガが夏の暑さに対応できる体づくりに役立つことをご存知でしょうか？ ゆったりとしたヨガの動きと深い呼吸は体にこもりがちな熱を穏やかに解放し、自律神経のバランスを整える助けとなります。この記事ではヨガ初心者から熟練者まで、熱中症予防におすすめのヨガポーズをご紹介。ヨガを通して夏を快適に過ごす準備を始めませんか。
健康・美容 · 16日 8月 2025
毎年、夏になると話題になる「熱中症」。気温が上がるにつれ、体調への不安を感じる方もいるのではないでしょうか。実は、熱中症は特別な場所や激しい運動中に限らず、日常生活の思わぬ場所でも発生する可能性があります。
そんな熱中症の予防に「ヨガ」が役立つことを知っていますか？この記事では熱中症の基本的な知識や見落とされがちな原因、そしてヨガがどのように熱中症予防に貢献するのか、そのメカニズムについて解説します。ヨガを取り入れて、この夏を健やかに過ごしましょう。
健康・美容 · 14日 7月 2025
ハイドレーションケアは肌の潤いやハリを保つなど、美容面でのメリットに注目が集まりがちです。しかし、水分補給の恩恵はそれだけではありません。私たちの体は約60％が水分で構成されており、適切な水分補給は心と体にも良い影響をもたらします。
この記事では、ハイドレーションケアが私たちの精神面や健康面にもたらすメリットについて紹介します。日常生活の質の向上につながるヒントを一緒に見ていきましょう。
健康・美容 · 07日 7月 2025
毎朝鏡を見て「なんだか肌がくすんでいる」「化粧ノリが悪い」と感じることはありませんか？高価な美容液を使ってエステに通っても、なかなか理想の肌に近づけないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。
実は、その悩みの原因は「水分不足」である可能性があります。美しい肌は外側からのケアだけでは作れません。体の内側から水分を整える「ハイドレーションケア」も重要です。
本記事では、誰でも今日から始められる水分補給による美容習慣「水活」の方法を紹介します。「水活」とは、ハイドレーションケアを日常生活に取り入れやすくした実践的なアプローチのこと。お金をかけずに、体の内側から輝く美しさを目指しましょう！
健康・美容 · 07日 7月 2025
毎日何気なく口にしている「水」。タイミングや飲む量を意識して飲めていますか？気がついたら夕方まで水を一口も飲んでいなかった！なんて経験はありませんか？
私たちの体は約60％が水分でできており、たった2％の水分が失われただけで集中力の低下や疲労感をもつようになります。毎日の水分補給は、美容や健康にとって非常に重要なのです。この記事ではあなたの体がよろこぶ水分習慣について、実践しやすい方法をお伝えします。
健康・美容 · 16日 6月 2025
最近「肌がカサカサする」「化粧ノリが悪い」と悩んでいませんか？スキンケアを頑張ってもイメージ通りの肌にならないときは、外側からのケアだけでなく内側からのケアも見直してみましょう。実は、毎日の食事が肌のうるおいに大きく影響しているのです。本記事では、内側からうるおいを育てる食習慣について解説します。
健康・美容 · 08日 6月 2025
年齢を問わず多くの女性が一度は顔や手足のむくみに悩んだことがあるのではないでしょうか。
女性は男性に比べると、体内の水分の循環に必要な筋肉の量が少なく、むくみの症状が現れやすいと言われています。
むくみはメイクなどでカバーすることも難しいので、少しでも早く解消したいですよね。
今回は、体にむくみの症状が出てしまった際の解消方法について紹介します。
健康・美容 · 20日 5月 2025
春は新しい始まりの季節です。桜が咲き誇り気候も穏やかになってくるはずなのに、なぜか心がざわつく・落ち着かないなどの経験はありませんか？実は春は「こころの乾燥」を感じやすい季節です。環境が大きく変化することも多いため、春特有のストレスが私たちの心を揺さぶります。
本記事ではこころの乾燥の原因やサイン、五感を使った感情のうるおいセルフメンテナンスについてご紹介します。心と肌を整えることで内側から輝く自分を取り戻しましょう。
健康・美容 · 20日 5月 2025
春の訪れとともに桜が咲き、暖かい日も増えてきました。冬の厳しい乾燥から解放されたと思いきや、「なぜか肌がカサカサする」「髪がまとまらない」「目が疲れやすい」といった悩みを抱える方も少なくありません。実は春も意外と乾燥しやすい季節なのです。本記事では春にあらわれやすい隠れ乾燥の原因と、肌・髪・目それぞれの対策について解説します。
健康・美容 · 15日 4月 2025
日々の忙しさやストレスの中で、なかなかリラックスできないと感じることはありませんか？実は、その原因のひとつに食事が関係している可能性があります。私たちが口にする食べ物は、体だけでなく心にも大きな影響を与えているもの。栄養バランスが乱れるとストレスが溜まりやすく、リラックスしにくい体質になってしまうのです。
この記事ではリラックスを助ける栄養素や食材、日常生活で実践できるリラックスに役立つ食べ方のポイントを紹介します。毎日の食事を見直して、リラックスしやすい体を目指しましょう