健康・美容 · 28日 2月 2023

寒暖差が激しいこの季節、朝起きたときから疲れを感じ、ベットから起き上がるのがつらい日はありませんか？このように、脳の疲労が睡眠時にリセットされず、起き抜けから疲労感がある場合は、寒暖差疲労が原因かもしれません。寒暖差疲労とは、1日の中で体感温度が7℃以上になると起こりやすいとされている気象病です。今回は、寒暖差疲労に効果的なヨガポーズや、マッサージ方法について紹介します。