ヨガについて · 04日 2月 2023

更年期の不調は、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れによるものとされています。ヨガは自律神経を整える効果が期待できるため、更年期の不調におすすめのエクササイズです。つらい時こそヨガで心身を整えましょう。今回は、更年期におすすめのヨガポーズを紹介します。