ヨガについて · 12日 12月 2022

ヨガ初心者の皆さん、ポーズを取りながら呼吸を続けるのは難しくないですか？ヨガで腹式呼吸を続けるのは、最初の難関といえます。腹式呼吸は普通の呼吸では使わない筋肉を動かすため、はじめはうまくできない人も多いようです。 しかし、腹式呼吸は練習すればだれでも上手にできるようになります。5つのポイントを押さえて、さっそく練習してみましょう。