ヨガについて · 08日 12月 2022

ヨガ初心者のよくある悩みのひとつが「うまく呼吸ができない」というもの。ヨガではポージングの時に呼吸を止めないことが重要です。 ヨガの呼吸って、やってみるとなかなか難しいですよね。ゆっくりと深く呼吸をしようと頑張ってみても、つい浅い呼吸になってしまう。このような経験のある人もいるでしょう。 ヨガの呼吸が普通の呼吸と違う点は、呼吸をしている時に「自分の体に意識を向けるかどうか」にあります。おなかや背中の筋肉を意識すると、上手に呼吸することができますよ。