健康・美容 · 23日 3月 2023

ピラティスは、姿勢の改善や美しいボディライン作りに効果的なエクササイズです。もともとリハビリ用として開発されたため、運動が苦手な人でも自分のペースで始められます。 ピラティスにはどのような効果があるのでしょうか？また、どれくらいの頻度で通えばよいのでしょうか？具体的に解説します。