健康・美容

健康・美容 · 29日 9月 2022
夏バテの原因【自律神経の乱れ】に気をつけて!簡単にできる夏バテの予防策
秋風が吹く頃になると、なんとなく体の調子が悪い。それは「夏バテ」かもしれません。夏バテは、脱水症状と自律神経の乱れが大きな原因です。季節の変わり目を元気に過ごすために、夏バテの予防策を紹介します。
健康・美容 · 19日 9月 2022
【第1話】デトックスとは?|体内の毒素を出して健康ときれいを目指そう!
激しい運動をしたわけでもないのに、急に体が重く疲れやすいと感じることはないでしょうか?そのような時は、体の中に『毒素』と呼ばれる物質が溜まってしまい、血液循環や腸内環境といった、さまざまな体のしくみに影響を及ぼしている可能性があります。一度溜まってしまった毒素は、自然に排出されるには時間がかかる厄介な存在です。そのような毒素を、少しでも早く排出するには、『デトックス』と呼ばれる毒素や老廃物を体内から取り除く健康法がおすすめ。今回は、体を内側からきれいにする『デトックス』について紹介します。
健康・美容 · 10日 9月 2022
アーユルヴェーダとヨガの関係性とは?|2つをつなぐ”マルマ”という存在
ヨガとアーユルヴェーダは共に〝古代インド〟が発祥であることはご存じでしょうか? どちらも、心身の調和を整える方法として、人々の日常生活の中で発展を遂げてきました。アーユルヴェーダは、マッサージといった美容法として紹介されることが多いですが、心身の状態を整える医学の側面を持つ健康法です。今回は、ヨガとアーユルヴェーダという、2つの健康法の関係性について紹介します。
健康・美容 · 09日 9月 2022
アーユルヴェーダで考える理想の食事法とは?キッチンファーマシー(台所薬局)のはじめ方
美容法として近年注目を集めるアーユルヴェーダ。そのようなアーユルヴェーダには、台所にある食べ物で、病気を予防するという考え方があります。日本でいうところの『おばあちゃんの知恵袋』のような存在です。近年はネット通販などの登場で、以前では手に入りにくかった、海外の食品やスパイスも手にできる時代に。今回は、スパイス含むアーユルヴェーダ食材を用いた、健康方法について紹介します。
健康・美容 · 29日 8月 2022
アーユルヴェーダで体ケア!簡単にできるセルフアビヤンガ(オイルマッサージ)の方法とは?
疲労回復やアンチエイジングを目的とした、マッサージやトリートメントはさまざまな種類があり、雑誌やSNSでも数多く紹介されています。しかし、「イマイチ効果がわからない」「マッサージ直後は効果を実感しても、数日後には体調が元通り」と、効果をあまり実感できない時もあるのではないでしょうか。このようにマッサージの効果を実感できない時は、体の中に「脂溶性毒素」が蓄積しているのかもしれません。脂溶性毒素とは、「現代毒」と言われており、私たちが知らない間に口にしている脂溶性物質です。今回は、脂溶性毒素のデトックス方法として注目を集める「アーユルヴェーダのオイルマッサージ」について紹介します。
健康・美容 · 15日 8月 2022
アーユルヴェーダとは?|心身ともに美しくなれるアーユルヴェーダについて紹介
ヨガの本場であるインドには、「アーユルヴェーダ」と呼ばれる、病気の予防や若さを保ち、自分らしく生きることを目指す理論があることをご存じでしょうか。アーユルヴェーダは、世界最古の医療として約5000年前からインドで継承されている、世界三大伝統医学の1つです。医学と聞くと、かしこまったイメージを持たれるかもしれませんが、病気の治療だけではなくふだんの食事やライフスタイルにも考え方が取り入れられている、とても身近な存在です。今回は、アーユルヴェーダの考え方について紹介します。
健康・美容 · 04日 7月 2022
【第3話】これもヴィーガン食品だったの?|おすすめヴィーガン食材を紹介
肉や魚を使わないヴィーガンを実践したいと思っても、「単純に今の食事から肉や魚をなくせばいいの?」「動物性タンパク質の代わりにどのような食材を使用すればいいの?」と、疑問に思う方もいるでしょう。徹底したヴィーガン食を実践するには、肉や魚はもちろんのこと、はちみつや魚介だし、白砂糖まで食事から取り除かなければいけません。今回は、ヴィーガンを実践するために欠かせない、動物性タンパク質の代替食品について紹介します。
健康・美容 · 23日 6月 2022
【第2話】ヴィーガンは日本人に馴染が深い?|和食に隠されたヴィーガンとの関係性を紹介
2019年11月、世界中のヴィーガンが利用するレストラン情報サイト「Happy Cow(ハッピーカウ)」で、「世界1位のヴィーガン・レストラン」に認定された和食レストランがあることをご存じですか。東京・自由が丘にある「菜道(さいどう)」です。同店でチーフシェフを務める楠本勝三さんは、インタビューの中でヴィーガンについて聞かれた時に、「そもそも和食には精進料理という文化がある」と答えています。ヴィーガンと精進料理には「植物性の食材を中心に食事を作る」という共通点があり、今回は、長い歴史を持つ精進料理とヴィーガンとの関係性について紹介します。
健康・美容 · 14日 6月 2022
【第1話】ヴィーガンとは?
日本ではまだまだ馴染の薄い「ヴィーガン」という言葉。一方、欧米などではヴィーガン食品がスーパーに並んでいたり、飲食店でも対応メニューが提供されていたりと取り組みが進んでいます。今回は、ヴィーガンの定義やベジタリアンとの違いについて紹介します。
健康・美容 · 12日 5月 2022
『グルテンフリー』とは?/注目を集めている理由や実践方法について紹介
健康的なダイエットの方法として、『グルテンフリー』という食事スタイルをご存じですか? 海外セレブも実践しているグルテンフリー。 今回はグルテンフリーを実践するメリットや、グルテンフリー食材について紹介します。

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