健康・美容
健康・美容 · 12日 3月 2025
「仕事で成果を出すにはハードワークが必要」「休んでいる暇はない」
こんな考えを持っていませんか？現代社会では常に忙しく働くことが美徳とされがちですが、実はリラックスすることこそが生産性向上の鍵となります。この記事ではリラックスが単なる贅沢ではなく、高い生産性を実現するための必須要素である理由について解説します。今日からできる具体的なリラックス方法についても紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。
健康・美容 · 19日 2月 2025
コロナ禍を前後して起こった第三次サウナブームと共に、『ととのう』という言葉をよく耳にするようになりました。この『ととのう』は、サウナや運動などで身を整える、瞑想や趣味に没頭するなど心を整えるなど、より充実したライフスタイルを送るためのライフハックの1つです。この心身共に『ととのう』という状態を目指すために、重要な鍵を握るのが私たちの体の司令塔である自律神経であることをご存じでしょうか。今回は、自律神経の働きを整え、毎日を健やかで明るく過ごすための方法を紹介します。
健康・美容 · 19日 2月 2025
近年、メンタルヘルスケアの重要性が広く認識されるようになってきました。しかし具体的にどのように始めればよいのか、よくわからない方もいるのではないでしょうか。本記事ではメンタルヘルスケアの基本的な考え方から、日常的なストレス対策までわかりやすく解説します。今日からさっそく始めてみましょう。
健康・美容 · 03日 2月 2025
メンタルヘルスは単に「心の問題」ではありません。私たちの心と体は密接につながっており、互いに影響を及ぼし合っています。ストレスでおなかが痛くなる・風邪をひいてだるいときはやる気がでないといった経験は、誰にでもあるでしょう。本記事では、メンタルヘルスが私たちの心身や日常生活にどのような影響を与えるのかわかりやすく解説します。
健康・美容 · 03日 2月 2025
なぜか朝から体が重い、急に肌荒れがひどくなる、気分が落ち込んで趣味が楽しめない。
季節の変わり目は、このような心身の不調に見舞われやすいと言われていますが、実はこれらの症状は自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経とは、自分の意思とは関係のないところで私たちの体を動かしている神経です。
自律神経は体の調子だけではなく、肌のエイジングやメンタルにも影響を与えるため、美容が気になる方にもぜひ整えていただきたい神経です。
今回は、自律神経が乱れてしまう原因や、乱れてしまった自律神経を整える方法について紹介します。
健康・美容 · 21日 1月 2025
「最近、なんだか疲れやすい」「仕事でミスが増えた」「眠れない夜が続いている」など、心当たりはありませんか？現代社会を生きる私たちにとって、メンタルヘルスへの理解はかつてないほど重要になっています。心の健康を維持して活動的に過ごすために、メンタルヘルスについて知っておきましょう。
健康・美容 · 23日 12月 2024
日が短くなってくる秋から冬にかけて、体調を崩しやすいと感じる方は多いのではないでしょうか。季節の変わり目は気温や気圧の変化が大きく、私たちの体にも大きな負担がかかります。
本記事では、秋から冬にかけて起こりやすい体調不良の原因と対策について解説します。体調管理に役立つヨガポーズについても紹介しますので、ぜひ参考になさってください
健康・美容 · 18日 12月 2024
近年、体のエイジングを早めてしまう要因の1つとして注目を集めているのが『糖化』です。「糖化」とは、体内に存在するタンパク質や脂肪が、余分な「糖」と結びつくことで起こる現象で「体の焦げ」とも呼ばれています。糖化によって肌の細胞に焦げが沈着すると、シミやくすみとなって肌の透明感が失われ、老け見えの原因となることも。今回は、糖化が進んでしまった肌を改善する方法、そして糖化を予防する方法について紹介します。
健康・美容 · 01日 12月 2024
鏡に映った自分の姿勢を見て、驚いたことはありませんか？「ずいぶん背中が丸いな」「私ってこんなに首が短いんだ」と感じた方は、要注意です。姿勢は単に見た目だけの問題ではなく、体の健康や心の状態、さらには仕事や学習のパフォーマンスにまで影響を及ぼします。
本記事では良い姿勢の特徴やメリット、姿勢が悪くなる原因について解説します。良い姿勢を維持するコツについても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
健康・美容 · 24日 11月 2024
「どうも以前より疲れやすくなった」「最近鏡を見るとシワやシミが増えている」と感じる人は、体のエイジングが進んでいるサインかもしれません。肌にシミやシワが増えたり、体の新陳代謝が低下するなど、年齢を重ねると体は徐々に変化していきます。体が変化していくのは自然な流れですが、そんな体や肌のエイジングを急激に加速させてしまう原因があることをご存じでしょうか？その原因の一つと言われているのが、「糖化」です。「糖化」とは、体内に存在するタンパク質や脂肪が、余分な「糖」と結びつくことで起こる現象で、近年のアンチエイジング研究においても注目を集めています。今回は、「糖化」の原因や肌や体に現れる変化について紹介します。