健康・美容

健康・美容 · 18日 9月 2023

プロテインは、「タンパク質」を意味する英語が元になっている言葉で、日本では「タンパク質を補うための栄養補助食品」を表す言葉として広く使われています。タンパク質は体を構成する、筋肉、皮膚、骨、そして臓器とさまざまな場所で必要とされる成分です。そんなタンパク質を含むプロテインですが、組み合わせる食品や成分によって、吸収率や発揮する効果に違いが出ることをご存じでしょうか？今回は、プロテインと一緒に取り入れることで、より効率的にタンパク質を吸収できる成分や食品について紹介します。

健康・美容 · 15日 9月 2023

「休んだはずなのに疲れている・何をしてもリフレッシュできない」という場合、誤った休み方をしている可能性があります。リフレッシュするうえで大切なのは、脳と体の両方を休めることです。休日にリフレッシュしたい方は、ぜひ読み進めてみてください。

健康・美容 · 15日 9月 2023

「リラックスするためにとった行動なのに、かえって疲れてしまった」という経験はありませんか？リラックスできる方法は人によって異なります。自分に合った方法で、心身をリラックスさせることが大切です。 本記事では自分に合ったリラックス方法を探すポイントや、リラックス方法の具体例について解説します。

健康・美容 · 30日 8月 2023

最近ドラッグストアだけではなく、コンビニやスーパーでもプロテイン商品を見かけるようになり、プロテインがより私たちの身近な商品になってきています。 プロテインを飲む理由は人それぞれですが、実はプロテインは摂取する目的によって、おすすめのタイプや飲むタイミングが異なることをご存じでしょうか？ せっかく取り入れたプロテインをより効果的なアイテムにするためにも、目的に合ったプロテインを選ぶことはとても重要です。今回は、目的別に最適なプロテインや、おすすめの摂取のタイミングについて紹介します。

健康・美容 · 29日 8月 2023

「プロテイン」と聞くと、いわゆるマッチョと呼ばれる筋肉を鍛えている人や、スポーツマンが飲むというイメージを持たれる方が多かったのではないでしょうか。そんなプロテインですが、近年美容やダイエット目的で取り入れる女性が増えていることをご存じでしょうか。女性からの注目度の高まりとともに、各メーカーからも女性向けのプロテイン商品が続々と販売されています。今回は、そんな話題のプロテインの種類や効果について紹介します。

健康・美容 · 22日 8月 2023

「リラックスしている」とは、心と体が緩んでいる状態をさします。リラックスするとさまざまなメリットがあるため、自分に合った方法でリラックスすることが大切です。 本記事ではリラックスとはどのような状態か、リラックスするにはどうすれば良いのかについて解説します。

健康・美容 · 22日 8月 2023

近年、自分の心やそれに伴う体の変化に目を向け、本来の状態に戻そうとするメンタルヘルスケアを日常的に実践している人が増えてきているそうです。 メンタルヘルスケアの方法には、ヨガや瞑想などの他に、その時の心理状態に合わせた、ハーブや漢方を体に取り入れるという方法があります。 とりわけハーブティーは、種類も豊富で購入もしやすいことから手軽にメンタルヘルスケアができる方法として注目を集めています。今回は、メンタルヘルスケアにおすすめなハーブティーをご紹介。

健康・美容 · 31日 7月 2023

ファスティングには、さまざまなメリットがあると言われています。毎年季節の変わり目は体調がいまいちな筆者が、体をリセットする目的で3日間のファスティングを実践。3日間ファスティングを実践してみた感想や、体の様子をまとめました。

健康・美容 · 31日 7月 2023

ファスティングは体を整えるのに効果があると言われていますが、一方で「ファスティングする意味はない」という声も聞かれます。ファスティングに効果や意味はないのでしょうか？ファスティングのメリット・デメリットについて解説します。

健康・美容 · 08日 7月 2023

夏至も過ぎ、いよいよ本格的な夏が到来！と思ったら、梅雨がある日本では1日の中でも天気や気温が安定せず、気分がどんよりする日々が続いていますね。1年で最も日照時間が長い夏至のころに、アーユルヴェーダでは、私たちが持つ「体力・消化力・精神力」が最も弱まると言われています。それは、人が生まれながらに持っている性質（ドーシャ）が、刻々と変化する湿度や外気温などの影響を受け、乱れるからと言われています。今回は、ドーシャバランスを整え、天気の変化に負けない体作りができる食材をご紹介。