健康・美容
健康・美容 · 24日 10月 2025
暦の上では秋でも、夏に逆戻りしたような暑い日があったり、朝晩は冷え込んだりと気温のアップダウンが激しい季節。心も体もついていけず「なんだかスッキリしないな」「疲れがとれないな」と感じることはありませんか？それは「秋バテ」が原因かもしれません。
前回の記事で秋バテの原因を解説しましたが、今回は具体的な対策を紹介します。毎日の生活に少しだけ工夫をして、心と体がホッと軽くなるようなセルフケアを始めてみません
健康・美容 · 08日 10月 2025
夏の暑さが和らぎ過ごしやすい季節になったはずなのに、なんだか体の調子がいまいち。朝起きてもスッキリしない、やる気が出ないということはありませんか？
夏から秋にかけての季節の変わり目に感じる不調は、「秋バテ」かもしれません。秋バテの原因は、夏の過ごし方やこの季節特有の環境に深く関わっています。この記事では、あなたの秋バテがどこからきているのか、その根本的な原因を解説します。
健康・美容 · 10日 9月 2025
夏の強い日差しや空気が乾燥する時期は、髪のパサつきやツヤのなさが気になりますよね。髪は私たちが食べたものから作られるため、毎日の食事が重要です。シャンプーやトリートメントといった外側からのケアと合わせて、食事で髪の土台を整えましょう。
健康・美容 · 26日 8月 2025
夏の強い日差しを浴びた髪は、肌と同じようにダメージを受けています。「なんだか髪がパサつく…」「ツヤがない…」と感じていませんか？本記事では夏の紫外線で傷んだ髪をリセットするための緊急ケアと、秋から始めるべき未来の髪への投資について紹介します。日々の適切なケアで、ダメージに負けない美髪を目指しましょう。
健康・美容 · 16日 8月 2025
日差しが強くなり、気温がぐっと上がる夏。私たちの体は知らず知らずのうちに熱をため込みがちです。水分補給や適切な休憩はもちろん大切ですが、実はヨガが夏の暑さに対応できる体づくりに役立つことをご存知でしょうか？ ゆったりとしたヨガの動きと深い呼吸は体にこもりがちな熱を穏やかに解放し、自律神経のバランスを整える助けとなります。この記事ではヨガ初心者から熟練者まで、熱中症予防におすすめのヨガポーズをご紹介。ヨガを通して夏を快適に過ごす準備を始めませんか。
健康・美容 · 16日 8月 2025
毎年、夏になると話題になる「熱中症」。気温が上がるにつれ、体調への不安を感じる方もいるのではないでしょうか。実は、熱中症は特別な場所や激しい運動中に限らず、日常生活の思わぬ場所でも発生する可能性があります。
そんな熱中症の予防に「ヨガ」が役立つことを知っていますか？この記事では熱中症の基本的な知識や見落とされがちな原因、そしてヨガがどのように熱中症予防に貢献するのか、そのメカニズムについて解説します。ヨガを取り入れて、この夏を健やかに過ごしましょう。
健康・美容 · 14日 7月 2025
ハイドレーションケアは肌の潤いやハリを保つなど、美容面でのメリットに注目が集まりがちです。しかし、水分補給の恩恵はそれだけではありません。私たちの体は約60％が水分で構成されており、適切な水分補給は心と体にも良い影響をもたらします。
この記事では、ハイドレーションケアが私たちの精神面や健康面にもたらすメリットについて紹介します。日常生活の質の向上につながるヒントを一緒に見ていきましょう。
健康・美容 · 07日 7月 2025
毎朝鏡を見て「なんだか肌がくすんでいる」「化粧ノリが悪い」と感じることはありませんか？高価な美容液を使ってエステに通っても、なかなか理想の肌に近づけないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。
実は、その悩みの原因は「水分不足」である可能性があります。美しい肌は外側からのケアだけでは作れません。体の内側から水分を整える「ハイドレーションケア」も重要です。
本記事では、誰でも今日から始められる水分補給による美容習慣「水活」の方法を紹介します。「水活」とは、ハイドレーションケアを日常生活に取り入れやすくした実践的なアプローチのこと。お金をかけずに、体の内側から輝く美しさを目指しましょう！
健康・美容 · 07日 7月 2025
毎日何気なく口にしている「水」。タイミングや飲む量を意識して飲めていますか？気がついたら夕方まで水を一口も飲んでいなかった！なんて経験はありませんか？
私たちの体は約60％が水分でできており、たった2％の水分が失われただけで集中力の低下や疲労感をもつようになります。毎日の水分補給は、美容や健康にとって非常に重要なのです。この記事ではあなたの体がよろこぶ水分習慣について、実践しやすい方法をお伝えします。
健康・美容 · 16日 6月 2025
最近「肌がカサカサする」「化粧ノリが悪い」と悩んでいませんか？スキンケアを頑張ってもイメージ通りの肌にならないときは、外側からのケアだけでなく内側からのケアも見直してみましょう。実は、毎日の食事が肌のうるおいに大きく影響しているのです。本記事では、内側からうるおいを育てる食習慣について解説します。