健康・美容 · 01日 9月 2024
胃腸の機能が低下し、さまざまな不調が起こる「胃腸バテ」。胃腸バテになると疲れやだるさが抜けにくくなり、快適に過ごせません。しかも、一度胃腸バテになるとなかなか回復しないケースもあるため、予防することが大切です。胃腸バテを予防するコツや胃腸バテ対策について知り、暑い時期を元気に過ごしましょう。
足について・お悩み · 27日 8月 2024
気温が高くなるにつれて薄着になってくるこの季節、気になるのが冬の間は洋服で隠れていたボディラインではないでしょうか。お腹や二の腕はもちろんのこと、意外と人目につきやすいのが足首であることをご存じでしょうか？キュッと引き締まった足首は、足の背面にあるアキレス腱が埋もれずにきちんと見えているかどうかで決まります。ですが、このアキレス腱が自分ではなかなか見ない背面にあるにもかかわらず、他人からは一目瞭然なため気がついた時には目立ってしまっていることも。今回は、薄着になる季節だからこそ注意したいアキレス腱のケア方法について紹介します。
健康・美容 · 18日 8月 2024
夏の暑さがやってくると食欲がなくなり、なかなか疲れが取れない人もいるでしょう。一時的なものなら心配いりませんが、もし不調が続くなら「胃腸バテ」かもしれません。胃腸バテは、生活の質を下げるさまざまな不調につながります。胃腸の調子が悪いと感じたら、早めに対処することが大切です。
本記事では胃腸バテについて解説します。毎年夏バテしてしまう・暑い時期に体調を崩すという方は、ぜひ参考になさってください。
ヨガについて · 18日 8月 2024
崩れた姿勢を治すには土台からきちんと整える必要があります。とくに足裏は普段から意識することが少ないため、気づかないうちに崩れて姿勢の乱れの原因になっているケースは多いです。
足裏の使い方を整えれば安定して正しい姿勢をとりやすくなります。腰痛や疲れやすさなどの悩みも改善できる可能性もあるので、まずは足裏の使い方から確認してみましょう。
足について・お悩み · 04日 8月 2024
「アキレス腱の場所はどこでしょうか？」と聞かれた時に、「足のふくらはぎ？それとも足首あたり？」となんとなく答える方が多いのではないでしょうか。そんなアキレス腱は足のかかとの上にある組織なのですが、実は「歩く」という私たちの基本的な動作に関わってくる重要な場所です。また、アキレス腱の状態が悪くなると、足のむくみがひどくなりやすくなるため、見た目にも影響が出てくることも。アキレス腱の痛み＝スポーツをする人というイメージを持つ人もいると思いますが、普段激しいスポーツをしていなくても痛みが出てくることがありますので注意が必要です。アキレス腱という言葉は聞いたことがあっても、普段から意識して生活している方は少数派ではないでしょうか。今回は、アキレス腱の不調をそのままにしてはいけない理由や、不調を感じる際の症状について紹介します。
ヨガについて · 28日 7月 2024
ヨガで立ちポーズをしているとき、上手く踏ん張れずに安定したポーズが取れない人も多いのではないでしょうか。足の踏ん張りが効かない場合、足首の硬さやすねの筋肉の弱さが原因になっている可能性が高いです。
本記事では、レッスン前にやるとおすすめな足首のストレッチやすねの筋肉の鍛え方について紹介していきます。立ちポーズが取りにくい、踏ん張りにくいと感じている方は参考にしてみてください。
ヨガについて · 14日 7月 2024
リストラティブヨガはプロップス（補助具）に体をあずけて緊張をほぐし、心身の健康を取り戻す効果が期待できるヨガです。全身を使ってポーズを取るヨガとは異なり、積極的に休息することを目的としています。最近よく眠れない・疲れが取れない人は、一度立ち止まって肩の力を抜いてみませんか？
本記事では、「究極の癒し」とも言われているリストラティブヨガについて紹介します。
ヨガについて · 08日 7月 2024
笑いヨガは、笑いながら体を動かす健康体操です。笑って体を動かすことで、心身に良い影響をもたらすことが明らかになっています。本記事では笑いヨガについて解説します。笑いヨガやその効果が気になる方は、ぜひ参考になさってください。
ヨガについて · 07日 7月 2024
「笑う門には福来る」ということわざがあるように、笑いにはさまざまな効果があるといわれています。近年では研究が進み、「笑うことは体に良い」と科学的に効果が実証されたケースもあるようです。心と体のためにも、毎日笑顔でいることを心がけたいですね。本記事では、笑いの効果やパワーについて紹介します。
足について・お悩み · 27日 6月 2024
靴のサイズを確認するだけでは、自分に合った靴を選ぶことはできません。足囲や足の形、靴の素材など、いくつかチェックすべきポイントがあります。また、いつ試し履きをするかも重要です。本記事では上手な靴の選び方について紹介します。