足について・お悩み · 26日 5月 2024
正しい歩き方を知っていますか?歩く時のポイントを解説します
「自分は正しい歩き方をしている」と、自信をもって言える人はどれくらいいるでしょうか。おそらく、多くの人は何も考えずにただ歩いているはずです。正しい歩き方すると体に負担がかからず、長時間歩けます。ケガや痛みの予防にも効果的です。 本記事では、正しい歩き方や歩く時のポイントについて解説します。長時間歩いた日は膝や腰に痛みが出る方は要注意。自分の歩き方を見直してみましょう。
ヨガについて · 24日 5月 2024
【冷え性改善】タイプ別におすすめな冷え性改善のヨガポーズを紹介~全身型冷え性編~
冷え性といえば手先や足先など末端が冷える末端型冷え性をイメージする人も多いでしょう。冷え性にも種類があり、末端だけでなく体の外や内側など全身が冷えてしまう「全身型冷え性」もあります。 今回は全身型冷え性について、原因や特徴、おすすめなヨガポーズを紹介していきます。
足について・お悩み · 20日 5月 2024
足の小指側のその痛み、もしかしたら内反小趾(ないはんしょうし)かも?歩き方にも大きく影響してくる内反小趾について詳しく紹介
長時間歩いているわけではないのに、足の甲がピリッと痛み始めたら要注意!知らず知らずのうちに、足の指が変形を起こしてしまっている可能性があります。とくに小趾と呼ばれる足の小指部分は、靴や靴下によって簡単に変形してしまう部分です。足の指が変形してしまうと、靴にあたる部分が炎症を起こしてしまうだけでなく、バランス良く歩けなくなることから、腰痛や肩こりの原因となることも。今回は、とくに注意が必要な小趾(足の小指)の変形について詳しく紹介します。
足について・お悩み · 13日 5月 2024
足指を広げて足元から健康を目指そう!
あなたの不調の原因は、「足指」にあるかもしれません。足指がゆがんでいると、体を安定させるために、体の他の部位に負担がかかります。その結果、姿勢の悪さや体の痛みにつながる可能性があるからです。また、足のアーチ構造が崩れ、足の機能が低下するおそれもあります。エクササイズやサポートグッズで足指をほぐし、足元から健康を目指しましょう。
ヨガについて · 01日 5月 2024
【冷え性改善】タイプ別におすすめな冷え性改善のヨガポーズを紹介~内臓型冷え性編~
冷え性には指先など体の外側だけでなく、内側が冷える「内臓型冷え性」もあります。直接寒さは感じなくても、内臓は冷えているケースも多いです。 今回は、内臓型冷え性の特徴やおすすめなヨガポーズをご紹介します。内臓を元気に保てば、体を内側から健康にできるのでぜひ参考にしてみてください。
健康・美容 · 28日 4月 2024
アーユルヴェーダから学ぶ花粉症との付き合い方
外を歩いていても気持ちがよい季節になってきましたね。それと同時に、「クシュン」というくしゃみが止まらない、のどがイガイガする、目がかゆくて辛い、このような症状に悩まされている方もいるのではないでしょうか。これらの症状は、今や日本の国民病と言われている花粉症の代表的な症状です。花粉症の場合、おおよそ5日ほどで完治するウイルス性の風邪とは異なり、花粉の飛散が収まるまでは症状が続いてしまうため、気力や体力も奪われてしまい、気分も憂鬱になることも。今回はそのような辛い花粉症の症状をアーユルヴェーダの観点から緩和する方法や、花粉に負けないための体の整え方を紹介します。
足について・お悩み · 28日 4月 2024
つらい足指のトラブル【ハンマートゥ・まき爪・うおのめ・たこ】の原因やおすすめグッズを紹介
足指のトラブルは周囲に気づかれにくく、地味につらいものです。なかなか改善せず、靴を履く時や歩く時に、痛みがある方もいるかもしれません。少し痛むけれど生活に支障はないからと、放置している足指のトラブルはありませんか?ひどくなると手術が必要となるケースもあるため、早めに対処しましょう。医療機関に相談の上、足指のサポートグッズを使うのもおすすめです。
足について・お悩み · 15日 4月 2024
体の不調の原因となるアーチ構造の崩れや浮足には要注意!
私たちが立つ・歩くなどの行動を行えるのは、足のアーチ構造のおかげです。アーチ構造には足をスムーズに踏み出す・地面からの衝撃を緩和する・姿勢を維持するなどの働きがあります。そのため、アーチ構造が崩れると、さまざまな不調につながります。また、重心がかかと側になっている「浮足」も、反り腰や巻き爪の原因となるため注意しましょう。 アーチ構造の崩れや浮足は、体にどのような変化をもたらすのでしょうか。具体例をあげて解説します。
足について・お悩み · 18日 3月 2024
足の役割とは?足の特徴や構造についてやさしく解説します
私たちが普段何気なく立ったり歩いたりできるのは、足があるからです。足は非常に複雑な仕組みで動いており、足の構造が崩れると体の不調につながるおそれもあります。 本記事では足の特徴や構造など、足の仕組みについて解説します。これまで足について考えたことのなかった方も、ぜひ読み進めてみてください。足って本当にすごい仕組みで動いているのです。
ヨガについて · 10日 3月 2024
【冷え性改善】タイプ別におすすめな冷え性改善のヨガポーズを紹介~四肢末端型冷え性編~
寒くなってくると、「冷え性」に悩む人も多いのではないでしょうか。冷え性には冷えを感じる部位によって種類があります。 なかでも手先や足先が冷たくなる「四肢末端型冷え性」を自覚している人は多いでしょう。 今回は四肢末端型冷え性について、原因やおすすめなヨガポーズをご紹介します。末端を温めるマッサージも紹介するので、リラックスしたいときや寒くて眠れないときに試してみてください。

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