健康・美容 · 29日 9月 2022
夏バテの原因【自律神経の乱れ】に気をつけて!簡単にできる夏バテの予防策
秋風が吹く頃になると、なんとなく体の調子が悪い。それは「夏バテ」かもしれません。夏バテは、脱水症状と自律神経の乱れが大きな原因です。季節の変わり目を元気に過ごすために、夏バテの予防策を紹介します。
健康・美容 · 19日 9月 2022
【第1話】デトックスとは?|体内の毒素を出して健康ときれいを目指そう!
激しい運動をしたわけでもないのに、急に体が重く疲れやすいと感じることはないでしょうか?そのような時は、体の中に『毒素』と呼ばれる物質が溜まってしまい、血液循環や腸内環境といった、さまざまな体のしくみに影響を及ぼしている可能性があります。一度溜まってしまった毒素は、自然に排出されるには時間がかかる厄介な存在です。そのような毒素を、少しでも早く排出するには、『デトックス』と呼ばれる毒素や老廃物を体内から取り除く健康法がおすすめ。今回は、体を内側からきれいにする『デトックス』について紹介します。
ヨガについて · 19日 9月 2022
ホットヨガで痩せられる?ホットヨガのダイエット効果と注意点
たくさんの汗をかくイメージから「ホットヨガ=ダイエットに効果的・すぐに痩せられる」と考えている人もいるでしょう。実は、これは半分間違っています。ホットヨガでダイエットするには、時間がかかるのです。今回は、ホットヨガでダイエットしたい人にぜひ知ってもらいたい「ホットヨガのダイエット効果と注意点」について解説します。
ヨガについて · 14日 9月 2022
ホットヨガウェアの選び方「4つのポイント」をおさえれば失敗なし!
ホットヨガをはじめるなら、ウェアはぜひ用意しましょう。ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、常温ヨガと同じ恰好は適さないからです。大量の汗をかいてもヨガに集中できる機能や特徴のあるウェアが必要となります。 ホットヨガ用のウェアを購入するとき、どのような点に気をつければよいのでしょうか?失敗しないウェア選びのポイントを4つご紹介します。
ヨガについて · 13日 9月 2022
ヨガとホットヨガは何が違うの?ホットヨガの特徴とメリットを知ろう
女性に人気の「ホットヨガ」。ダイエットやリフレッシュ目的で通う人が多く、週末のレッスンは予約でいっぱいのスタジオもあります。ホットヨガは通常のヨガ(常温ヨガ)と、どのような違いがあるのでしょうか?ホットヨガの特徴やメリットについても紹介します。
健康・美容 · 10日 9月 2022
アーユルヴェーダとヨガの関係性とは?|2つをつなぐ”マルマ”という存在
ヨガとアーユルヴェーダは共に〝古代インド〟が発祥であることはご存じでしょうか? どちらも、心身の調和を整える方法として、人々の日常生活の中で発展を遂げてきました。アーユルヴェーダは、マッサージといった美容法として紹介されることが多いですが、心身の状態を整える医学の側面を持つ健康法です。今回は、ヨガとアーユルヴェーダという、2つの健康法の関係性について紹介します。
健康・美容 · 09日 9月 2022
アーユルヴェーダで考える理想の食事法とは?キッチンファーマシー(台所薬局)のはじめ方
美容法として近年注目を集めるアーユルヴェーダ。そのようなアーユルヴェーダには、台所にある食べ物で、病気を予防するという考え方があります。日本でいうところの『おばあちゃんの知恵袋』のような存在です。近年はネット通販などの登場で、以前では手に入りにくかった、海外の食品やスパイスも手にできる時代に。今回は、スパイス含むアーユルヴェーダ食材を用いた、健康方法について紹介します。
ヨガについて · 07日 9月 2022
オンラインヨガとYouTubeヨガはどこが違う?おすすめなのはどっち?
動画を使ったヨガレッスンといえば、オンラインヨガです。最近はYouTubeのヨガ動画を利用する人も増えてきました。どちらも、自宅で好きな時にヨガを楽しむことができます。 一体、オンラインヨガとYouTubeヨガはどのような点が違うのでしょう?また、おすすめなのはどちらでしょうか?オンラインヨガとYouTubeヨガの違いを取り上げ、それぞれおすすめの人を紹介します。
ヨガについて · 31日 8月 2022
YouTubeのヨガ動画はどのような人におすすめ?YouTubeヨガのメリット・デメリットを知ろう
無料でヨガ動画を楽しめる「YouTube」。思い立った時、すぐに再生できる手軽さが人気です。しかし、モチベーションを維持するのが難しいという声もあります。私たちは、YouTubeのヨガ動画をどのように活用すべきなのでしょうか?(注:以降「YouTubeヨガ」と表記) 今回は、YouTubeヨガのメリット・デメリットと、YouTubeヨガがおすすめの人について解説します。
健康・美容 · 29日 8月 2022
アーユルヴェーダで体ケア!簡単にできるセルフアビヤンガ(オイルマッサージ)の方法とは?
疲労回復やアンチエイジングを目的とした、マッサージやトリートメントはさまざまな種類があり、雑誌やSNSでも数多く紹介されています。しかし、「イマイチ効果がわからない」「マッサージ直後は効果を実感しても、数日後には体調が元通り」と、効果をあまり実感できない時もあるのではないでしょうか。このようにマッサージの効果を実感できない時は、体の中に「脂溶性毒素」が蓄積しているのかもしれません。脂溶性毒素とは、「現代毒」と言われており、私たちが知らない間に口にしている脂溶性物質です。今回は、脂溶性毒素のデトックス方法として注目を集める「アーユルヴェーダのオイルマッサージ」について紹介します。

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