健康・美容 · 16日 6月 2025
最近「肌がカサカサする」「化粧ノリが悪い」と悩んでいませんか？スキンケアを頑張ってもイメージ通りの肌にならないときは、外側からのケアだけでなく内側からのケアも見直してみましょう。実は、毎日の食事が肌のうるおいに大きく影響しているのです。本記事では、内側からうるおいを育てる食習慣について解説します。
健康・美容 · 08日 6月 2025
年齢を問わず多くの女性が一度は顔や手足のむくみに悩んだことがあるのではないでしょうか。
女性は男性に比べると、体内の水分の循環に必要な筋肉の量が少なく、むくみの症状が現れやすいと言われています。
むくみはメイクなどでカバーすることも難しいので、少しでも早く解消したいですよね。
今回は、体にむくみの症状が出てしまった際の解消方法について紹介します。
健康・美容 · 20日 5月 2025
春は新しい始まりの季節です。桜が咲き誇り気候も穏やかになってくるはずなのに、なぜか心がざわつく・落ち着かないなどの経験はありませんか？実は春は「こころの乾燥」を感じやすい季節です。環境が大きく変化することも多いため、春特有のストレスが私たちの心を揺さぶります。
本記事ではこころの乾燥の原因やサイン、五感を使った感情のうるおいセルフメンテナンスについてご紹介します。心と肌を整えることで内側から輝く自分を取り戻しましょう。
健康・美容 · 20日 5月 2025
春の訪れとともに桜が咲き、暖かい日も増えてきました。冬の厳しい乾燥から解放されたと思いきや、「なぜか肌がカサカサする」「髪がまとまらない」「目が疲れやすい」といった悩みを抱える方も少なくありません。実は春も意外と乾燥しやすい季節なのです。本記事では春にあらわれやすい隠れ乾燥の原因と、肌・髪・目それぞれの対策について解説します。
ヨガについて · 05日 5月 2025
オンラインヨガは自宅で気軽に始められるエクササイズです。「スタジオに移動する時間がもったいない」「人の目を気にせず自分のペースでできる」といった理由で、人気を集めています。筆者はこれまでホットヨガに通っていましたが、知人のすすめでオンラインヨガにチャレンジしてみることに。しかし実際にやってみると、想像以上に難しさがありました。この記事では実際にオンラインヨガを体験した私の率直な感想をお伝えします。
（＊今回体験したオンラインヨガはライブ動画ではなく、YouTubeのような動画レッスンです。）
健康・美容 · 15日 4月 2025
日々の忙しさやストレスの中で、なかなかリラックスできないと感じることはありませんか？実は、その原因のひとつに食事が関係している可能性があります。私たちが口にする食べ物は、体だけでなく心にも大きな影響を与えているもの。栄養バランスが乱れるとストレスが溜まりやすく、リラックスしにくい体質になってしまうのです。
この記事ではリラックスを助ける栄養素や食材、日常生活で実践できるリラックスに役立つ食べ方のポイントを紹介します。毎日の食事を見直して、リラックスしやすい体を目指しましょう
健康・美容 · 01日 4月 2025
朝起きて鏡を覗くと顔がむくんでいる、仕事終わりに気がつくと足がむくんでいる、飲んだ翌日はむくんで体が重い。このように、むくみに関するお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。常に体がむくんでおり、むくんでいない状態を忘れてしまったという、むくみが日常化している方もいらっしゃるかもしれません。体のむくみは、見た目だけではなく、病気のサインの可能性もあるので要注意です！今回は、体がむくんでしまう原因について紹介します。
健康・美容 · 24日 3月 2025
「仕事で成果を出すにはハードワークが必要」「休んでいる暇はない」
こんな考えを持っていませんか？現代社会では常に忙しく働くことが美徳とされがちですが、実はリラックスすることこそが生産性向上の鍵となります。この記事ではリラックスが単なる贅沢ではなく、高い生産性を実現するための必須要素である理由について解説します。今日からできる具体的なリラックス方法についても紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。
健康・美容 · 12日 3月 2025
仕事や家事に追われていると「疲れているから休みたい」と思うことはありませんか？多くの方はリラックスと聞くと、横になって何もしない時間をイメージするかもしれません。しかし実は適度に体を動かすことで、より深いリラックス効果が得られることをご存知ですか。
今回は、心と体の両方をリフレッシュできる「アクティブリラックス」について解説します。
健康・美容 · 19日 2月 2025
コロナ禍を前後して起こった第三次サウナブームと共に、『ととのう』という言葉をよく耳にするようになりました。この『ととのう』は、サウナや運動などで身を整える、瞑想や趣味に没頭するなど心を整えるなど、より充実したライフスタイルを送るためのライフハックの1つです。この心身共に『ととのう』という状態を目指すために、重要な鍵を握るのが私たちの体の司令塔である自律神経であることをご存じでしょうか。今回は、自律神経の働きを整え、毎日を健やかで明るく過ごすための方法を紹介します。